লকডাউনে আপনার ওজন বেড়ে চলেছে ! ওজন কমাতে এবার বাই বাই করুন ডায়েটকে !
- আপডেট : ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২২, বৃহস্পতিবার
- / 34
ছবি - প্রতীকী
পুবের কলম ওয়েবডেস্ক : বাড়তি ওজন কমানোর জন্য কতো কি না করেন আপনি , বিভিন্ন ধরনের ডায়েট থেকে শুরু করে নানান ক্র্যাশ ডায়েট । অনেকে আবার খাওয়াই ছেড়ে দেন । ওজনকে নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য । কিন্ত আপনি কি জানেন খাবার খাওয়া ছেড়ে দিলে আপনার ওজন কম হোক বা না হোক আপনার শরীর হয়ে যাবে দুর্বল । ফলে হবে হিতে বিপরীত । কিন্ত খাদ্যাভাসে একটু পরিবর্তন আনলেই আপনি সহজেই আপনার ওজনকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন । স্বাস্থ্যকর ও সঠিক খাদ্য উপাদানের মাধ্যমেই আপনার সমস্যার সমাধান হতে পারে ।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যর কথা বললেই আমাদের একটা নাম চটজলদি মাথায় আসে সেটা হল বিট । আপনি কি জানেন বিটরুট কতটা উপযোগী । ওজন কমাতে বিটরুটের অবদান অন্যতম । বিটরুট থেকে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল ও ভিটামিন পাওয়া যায় । এমনকি বিটরুট খেলে পেট অনেকক্ষণ ভার থাকে , ফলে ঘন ঘন খিদে ভাব থাকে না । এইভাবে আপনার খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আসে । কমতে থাকে ওজন । এমনকি খুব অল্প পরিমাণ ক্যালরি থাকে বিটে ।
এছাড়াও আপনি ব্যবহার করতে পারেন বিট এবং টমেটোর জুস । বিটের ন্যায় টমেটোতে অনেক কম ক্যালরি থাকে , থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ জলও । আর যদি এই দুই উপাদানকে একত্র করে জুস বানানো যায় , তাহলে সেটা আপনার শরীররে জন্য অনেকটা উপযোগী হবে । শুধু তাই না , বিট এবং টমেটোর জুস আপনার ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে । শুধু বিট আর টমেটোর জুস না , বিট আর আপেলের জুস ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।
প্রতিবেদক
